Как похудеть после отказа от курения?

Добрый день. Я бросил курить и начал набирать вес. Раньше был 85 кг, сейчас 96. Преследует постоянное чувство голода. Мне 35 лет, рост 176 см,  хочу похудеть до 80 кг. Подскажите, пожалуйста, как.  Игорь

Ответ: Здравствуйте, Игорь! Вам поможет похудеть дробное питание. Обязательно перекусывайте. В качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи и фрукты, которые надо почистить и мелко нарезать. Это позволит занять руки и уменьшить желание курить. Кроме того, вам надо больше двигаться: движение стимулирует выработку гормонов удовольствия. Также у бывших курильщиков надолго сохраняется дефицит витаминов, который тоже увеличивает аппетит. Посоветуйтесь с врачом по поводу витаминных комплексов.

Метки: витаимины, похудеть, похудеть после отказа от курения

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Как похудеть с помощью корицы?
• Стоит ли переходить на вегетарианство?
• Можно ли похудеть по системе бодифлекс?
• Почему не помогают диеты?
• Помогают ли разгрузочные дни похудеть?