Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как похудеть после праздников?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Ещё не все новогодние праздники прошли, а я уже чувствую, что набрала лишние килограммы. Как эффективно, безопасно и быстро привести себя в форму после праздников и сбросить лишний вес?

Ольга

Ответ: Здравствуйте, Ольга! В принципе, чтобы похудеть после праздников, нужно выполнять те же самые действия, которые помогали вам худеть до праздников, а именно правильно питаться, соблюдать режим питания, пить воду и двигаться. Правда, в похудении после новогодних праздников есть свои особенности.

Во-первых, худеть зимой нужно очень осторожно, потому как в это время организму особенно важно получить необходимые питательные вещества, да и похудение зимой противоречит самой человеческой природе. Поэтому не пытайтесь похудеть быстро – ничего хорошего из этого не выйдет.

Во-вторых, забудьте о селёдке под шубой и прочих «зимних» салатах, заправленных майонезом, жареном мясе с картошкой и зажаристой куриной корочке. Ешьте меньше сдобы и сладостей, налегайте на овощи-фрукты. Немаловажный момент – порции еды. За праздники желудок разбивается и требует всё больше пищи. Поэтому постарайтесь его немного стянуть, уменьшив порции. Ну и двигайтесь как можно больше. Старайтесь совмещать спортивные тренировки и активные прогулки на свежем воздухе, не забывайте выполнять физические упражнения дома. Если серьёзно подойдёте к делу, уже через пару недель забудете о лишних килограммах, набранных за праздники.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100