Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как похудеть с помощью правильного питания?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! У меня довольно плотное телосложение, хотя вес в пределах нормы (при росте 167 вешу 64 кг). Но я всё равно чувствую себя полной, хочу сбросить 4 – 5 кг. Знаю, что от диет пользы не будет. Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь способ похудения, например, с помощью правильного питания.

Спасибо, Оксана.

Ответ: Здравствуйте, Оксана! Вы правы: диеты – не лучший выход для похудения, так как вес всё равно вернётся. Сбросить вес легко и навсегда можно лишь с помощью нормализации рациона питания и физических нагрузок. Правильное питание предполагает сбалансированное меню с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Как только вы перейдёте на правильное питание, обменные процессы в организме нормализуются и лишние килограммы уйдут.

Если вы твёрдо решили похудеть, включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб, не злоупотребляйте сладостями, мучными изделиями, фаст-фудом. Питайтесь небольшими порциями каждые 2,5 – 3 часа, пейте чистую воду. Удачных вам первых шагов к здоровому питанию и похудению!

В тему

Обсуждение

Один отзыв на «Как похудеть с помощью правильного питания?»
  1. Гера:

    По-моему правильное питание это единственный правильный способ похудения, хоть и очень долгий и трудный. Но действительно дает эффект!

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100