Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как правильно пить воду?

Вопросы и ответыЗдравствуйте. Говорят, что человек должен выпивать минимум 2 литра воды в день. Я не привыкла столько пить, что делать, если пить не хочется? И ещё такой вопрос: можно ли запивать еду?

Ответ:

Здравствуйте. На самом деле, у каждого человека свой водный режим. Кому-то нужно выпивать 2 литра, кому-то 1,5. Его легко рассчитать: 1 литр воды на 30 кг веса. Т.е. при весе 60 кг водный режим для эффективного похудения равен 2 литрам. Это не значит, что, если Ваш режим составляет 1,8 литра, Вам нельзя пить больше. Пейте столько, сколько требует организм. То же самое, если пить не хочется – не нужно себя заставлять. Но привыкать к воде нужно.

Начните с нескольких глотков чистой (только не кипячёной и не газированной) воды натощак. Через пару дней выпейте полстакана, потом стакан и т.д. Кстати, пить нужно до того, как начнёте испытывать жажду. Жажда – это последняя степень внутриклеточного обезвоживания. Правильно пить воду за полчаса до еды (а не после и не вместе с едой). Запивать пищу водой не рекомендуется, разве только в том случае, если Вы едите очень сухую пищу.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100