Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как убрать бока?

Вопросы и ответы Здравствуйте! В целом, у меня нормальная фигура, не устраивает только жир на боках. Подскажите, как можно избавиться от боков, какие применять упражнения? Алла 

Ответ: Здравствуйте, Алла! Для того чтобы убрать лишний жир с боков, нужно выполнять упражнения, рассчитанные на работу боковых мышц живота и бёдер. Сегодня существует множество комплексов упражнений для уменьшения боков.

Также жир с боков и талии хорошо помогает убирать обычный обруч (хула-хуп), но крутить его нужно не менее 10 минут в день, а чем дольше, тем лучше. Обруч эффективно справляется с боками, ведь крутить его можно в любую свободную минуту, и даже при просмотре телевизора. Кроме обруча специалисты советуют делать наклоны в стороны, лучше, если в руках при этом будут гантели.

При избавлении от боков важно, чтобы тренировки были регулярными и не реже, чем 3 раза в неделю.

В тему

Обсуждение

Один отзыв на «Как убрать бока?»
  1. Katya:

    После родов набрала лишних 20 кг, и это очень меня печалило, перепробывала кучу разных диет, некоторые помогали на время а некоторые просто были тратой времени, подружка посоветовала попробивать коктейли от Гербалайф, и я решилась, скажу вам была приятно удивлена результатом, похудела на 17 кг, и не набираю их, хоть часто позволяю себе тортик)

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100