Как удержать вес? | Как похудеть? Помогу похудеть и научу контролировать вес!
Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Как удержать вес?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Я не хочу худеть, но просто хотелось бы поддерживать свой вес постоянно в норме. Вешу 50 кг. Но очень часто получается так, что я сбрасываю или набираю 1 или 2 кг. Могу за неделю набрать, и за неделю сбросить. Как сделать так, чтобы вес держался? Яна

Ответ: Здравствуйте, Яна! Вес никогда не стоит на месте. Его колебания в диапазоне 1 – 3  кг абсолютно нормальны. Чтобы удерживать вес на одном значении, надо соблюдать режим питания и питаться правильно. Включите в рацион питания белковые блюда, фрукты и овощи. Не забывайте контролировать потребление жира и сахара.

Например, вес и объемы могут увеличиваться за две недели до критических дней и уменьшаться после них.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100