Как уменьшить влияние настроения на мой вес?
02.11.2009. Автор Виолетта Рожкова
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Здравствуйте, Виолетта!!! Меня зовут Анастасия. Мне 21 год. Рост 165 см, вес 59 кг. Год назад я весила 50 кг. Была счастлива! Потом в жизни произошли потрясения, стресс, нервы, начала курить… Все это привело к набору веса, т.к. искала решение своих проблем и утешение в еде и сладком.
Сама не заметила, что уже не влажу в свою любимую одежду. Стала ненавидеть себя за это :( Отыскала в себе силы, начала заниматься фитнесом, ходить в бассейн, а результатов не было, т.к. продолжала неправильно питаться. Все забросила.
Я прекрасно понимаю, что именно в этом и есть моя проблема — в неправильном питании. Но как научить и приучить себя к этому?
Также проблема в моем психологическом настроение и настрое! Иногда просыпаюсь, и думаю, надо что-то делать, так больше жить нельзя!!! Беру себя в руки, начинаю питаться правильно, хожу в бассейн, занимаюь калланетикой. Все получается, я худею, настроение улучшается, везде порхаю, все успеваю… Но потом ни с того ни ссего срываюсь, наедаюсь бросаю все увлечения и все начинается заново…
Замкнутый круг!!! Как от этого избавиться? Как приучить себя к правильному питанию? Пожалуйста, помогите!!! Буду Вам очень признательна!!!
Ответ
Анастасия! Ваша проблема лишнего веса и кочели «сброс — набор» основаны на психологических момента самооценки и оценки окружающей действительности.
Это ваше подсознание пытается оберегать мягкого (как в поговорке: Хорошего человека должно быть много:) и уязвимого хозяина с низкой самооценкой от реального мира. Поэтапно это выглядит следующим образом:
1. Плохое настроение. Вызвано недовольством собой или окружающей действительностью. Работают утверждения: меня не любят, я ни кому не нужна, никто со мной не хочет дружить, ничего не получается и т.д.
При этом человек предпочитает поесть, улучшить настроение за счет еды и идет это делать с мыслями: Ну и пусть! Все равно хуже уже не будет!
2. Хорошее настроение. Ситуация меняется в противоположную сторону.
Вывод.
Для коррекции психологических факторов, приводящих к набору веса, многие обращаются к кодировкам, гипнозу и т.д. Эффективность таких методик можно поставить под сомнение. Никто не знает как это отражается на нас и наших детях, внуках.
Анастасия, перейдите из позиции Жерты в позицию Хозяина. Только вы сами сможете помочь себе, изменив отношение к себе и к окружающему миру.
Необходимо повысить самооценку. Начать изучать что-то новое для себя. Поставить цели и идти к их осуществлению. Поменять гардероб. В общем повысить свой жизненный и энергетический уровень. Сделать то, за что вы себя будете уважать.
Начните худеть для себя! Начните любить себя! Начните доставлять себе удовольствие другими способами, без еды.
Что касается изменения отношения к окружающей действительности и событиям, то на это необходимо время. Некоторым не хватает целой жизни! Здесь большую помощь оказывают книги и окружение.
Читайте книги Наполеона Хила, Джима Рона, Ог Мандино и других известных мотиваторов, Валерия Синельникова, Луизы Хей. Заведите друзей в спортивном зале, на калланетике и т.д.
Прекратите жалеть себя! Вы лучше, чем думаете о себе! Вы заслуживаете большего!