Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как ускорить обмен веществ при низкокалорийном питании?

Вопросы и ответыДобрый день.  Скажите, пожалуйста, правда ли, что при соблюдении низкокалорийной диеты замедляется обмен веществ? Как можно его восстановить, не повышая калорийность рациона? Спасибо. Александра 

Ответ: Здравствуйте, Александра! Да, при уменьшении калорийности рациона организм переходит на «экономный» режим работы, вследствие чего обмен веществ замедляется. Ведь наш организм не знает, как долго ему придётся пребывать в состоянии ограниченного поступления питательных веществ, вот и экономит силы. Да и всю поступающую энергию старается не израсходовать, а запасти в виде жира.

В итоге останавливается не только процесс похудения, но и все остальные процессы в организме проходят медленнее, чем при нормальном питании. Единственный способ ускорить метаболизм без увеличения калорийности питания – заняться физическими нагрузками, сочетая кардиотренеровки (расход энергии) с силовыми (наращивание мышц).

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100