Какие танцы помогут похудеть?

Здравствуйте! Подумываю записаться на танцы, чтобы убрать начинающий откладываться жирок и поддерживать организм в тонусе. Но не знаю, на чём остановить свой выбор. Подскажите, какие танцы самые эффективные при похудении?  Наталья

Ответ: Здравствуйте, Наталья! Выбор танцев для похудения зависит от двух вещей: ваших целей и ваших предпочтений. Любые танцы полезны для похудения, ведь это физическая нагрузка. Правда, эффективность у всех видов танца разная. Так, если вы хотите иметь королевскую осанку, хорошую пластику и красивые ноги, выбирайте классические бальные танцы.

Самба и танец живота — это здоровье органов таза, что первостепенно важно для женщин, а также осиная талия. Фламенко развивает осанку и красоту рук, поскольку руки активно участвуют в танце. Стрип-денс способствует гибкости и женственности фигуры. Латиноамериканская программа (ча-ча-ча, мамба, сальса и др.) разовьёт выносливость и координацию движений. Самые эффективные танцы для похудения — r`n`b, хип-хоп  и рок-н-ролл, однако они отнимают много сил, сжигая примерно 700 калорий в час.

Метки: похудеть, танцы для похудения, физические нагрузки

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Как похудеть подростку?
• Как мне похудеть?
• Как похудеть мужчине?
• Поможет ли криотерапия похудеть?
• Где содержится клетчатка и какова норма её употребления?