Какие жиры способствуют набору веса?

Здравствуйте! Какие жиры больше способствуют набору веса – растительные или животные? В каком соотношении их нужно употреблять? Спасибо. Елена

Ответ: Здравствуйте, Елена! Набору веса наиболее способствуют животные (насыщенные) жиры. Но без них нам не обойтись. Поэтому жиры нужно потреблять растительные и животные в сочетании. Если во всём рационе питания жиры составляют 30%, то пусть из них 20% составляют жиры растительного происхождения и 10% животного.

Метки: животные жиры, жиры, набор веса, растительные жиры

Отправь статью Другу!

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Молочные жиры не усваиваются?
• Какие продукты есть зимой?
• Как правильно питаться при физических нагрузках?
• Какие фрукты считаются «несладкими»?
• Что исключить из рациона питания?