Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Какие жиры способствуют набору веса?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Какие жиры больше способствуют набору веса – растительные или животные? В каком соотношении их нужно употреблять? Спасибо. Елена

Ответ: Здравствуйте, Елена! Набору веса наиболее способствуют животные (насыщенные) жиры. Но без них нам не обойтись. Поэтому жиры нужно потреблять растительные и животные в сочетании. Если во всём рационе питания жиры составляют 30%, то пусть из них 20% составляют жиры растительного происхождения и 10% животного.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100