Какие жиры способствуют набору веса?
18.04.2012. Автор diana
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Здравствуйте! Какие жиры больше способствуют набору веса – растительные или животные? В каком соотношении их нужно употреблять? Спасибо. Елена
Ответ: Здравствуйте, Елена! Набору веса наиболее способствуют животные (насыщенные) жиры. Но без них нам не обойтись. Поэтому жиры нужно потреблять растительные и животные в сочетании. Если во всём рационе питания жиры составляют 30%, то пусть из них 20% составляют жиры растительного происхождения и 10% животного.