Какой сыр можно есть при похудении?

Здравствуйте! Я очень люблю сыр. Но в нём много жира. Меня интересует такой вопрос:  какой сыр можно есть, не боясь набрать лишний вес?

Ответ: Здравствуйте. Сыр – высококалорийный продукт, кроме жиров в нём содержится белок, пептиды, аминокислоты, соли кальция и фосфора. Самыми жирными (и, следовательно, нежелательными для употребления при похудении) считаются мягкие сорта сыра. Однако, если сыр твёрдый, это вовсе не значит, что он низкокалорийный. Обращайте внимание на жирность сыра, указанную на паковке – чем она меньше, тем лучше для снижения веса. Сегодня существуют специальные сыры для худеющих с низким процентом жира.

Хорошее решение вместо сыра употреблять нежирный творог – в нём имеются те же полезные вещества, но меньше калорий. Но если без сыра совсем невмоготу, помните норму: при похудении она не должна превышать 100 г. в сутки.

Метки: жиры, нежирный творог, похудение, сыр

Отправь статью Другу!

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Можно ли обедать молочными кашами при похудении?
• Какие супы можно есть при похудении?
• Какие фрукты считаются «несладкими»?
• Какие фрукты не стоит есть при похудении?
• Можно ли при похудении есть макароны?