Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Кефир – это еда?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Считаются ли такие продукты, как кефир и йогурт, приёмами пищи? В каких количествах можно их употреблять вечером? Спасибо! Ася

Ответ: Здравствуйте, Ася! Да, кефир, йогурт и даже сок, чай, кофе считаются приёмами пищи. Ведь они несут определённое количество калорий.  Не пища – это вода.

Без вреда для фигуры кисломолочные продукты на ночь можно употреблять в количестве 200 г (стакан). Желательно выбирать кисломолочные продукты невысокой жирности, но и совсем обезжиренные пользы принесут мало.
Кроме того, перед сном можно съесть яблоко, овощной салат, кусочек нежирной рыбы. Эти продукты содержат мало калорий и хорошо усваиваются, поэтому не сильно нагрузят пищеварительную систему и не принесут лишние килограммы и сантиметры.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100