Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Когда лучше начинать худеть?

Есть ли какие-то профессиональные рекомендации относительно того, когда лучше начинать диету — летом, осенью, зимой, весной — и по чему?

Ответ: Конечно, заботиться о себе и следить за питанием следует в любое время года. Но начинать сокращать рацион предпочтительно не поздней осенью и не зимой. Когда мы очено устаем, нам трудно отказать себе в любимых блюдах, сладком, вечерних приемах пищи. Короткий световой день вводит в депрессивное состояние, которое люди склонны заедать. Оно приводит к гиперфагическим реакциях, вызванным стрессом и усталостью. Такие приступы, конечно, снимаются приемом пищи, но чреваты перееданием. В результате наше самочувствие и настроение только ухудшаются.

Так что серьезные ограничения рациона лучше сейчас не ввводить. НО если у вас есть очень выраженная мотивация, есть четко поставленная цель, и вы занете, какое питание вам поможет, можно начинать худеть в любой сезон. При этом обязательно следует помнить, что рацион должен быть составлен грамотно.

А значит, нужно не лениться и посоветоваться со специалистом. Также не следует забывать, что резкое ограничение питания не даст стабильных результатов, а эффект от него будет краткосрочным.

Ольга Григорян — кандидат медицинских наук, Клиника Института питания РАМН.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100