Можно ли исключить из рациона жиры при ожирении?

Здравствуйте! Скажите, насколько безопасно вообще исключить из рациона жиры при ожирении? Ведь их и так в организме слишком много. Или всё равно их нужно употреблять? 

Сергей

Ответ: Здравствуйте, Сергей! Дело в том, что тот внутренний жир, который имеется у человека при ожирении, не выполняет тех функций, которые выполняют жиры, поступающие с пищей. А ведь без жиров невозможен процесс пищеварения. Кроме того, существуют жирорастворимые витамины, которые усваиваются только при условии достаточного употребления жиров.

Если человек, страдающий ожирением, перестанет употреблять жир, то многие процессы в его организме просто не смогут осуществляться. Поэтому даже тем, у кого имеется ярко выраженное ожирение, необходимо употреблять жиры в количестве хотя бы 30 г в день.

Метки: жиры, ожирение, правильное питание, рацион питания

Отправь статью Другу!

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Что исключить из рациона питания?
• Какие жиры способствуют набору веса?
• Как правильно питаться при физических нагрузках?
• Стоит ли переходить на вегетарианство?
• Какова суточная норма белков, жиров и углеводов?