Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Можно ли питаться в основном фруктами?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Смогу ли я похудеть, если буду есть одни фрукты и иногда другие продукты (молочные, рыбу)? Спасибо!  Анна

Ответ: Здравствуйте, Анна! Рацион питания должен быть сбалансированным. Он должен содержать 15 – 20% белков, 25 – 30% жиров и 50 – 60% углеводов. Одними только фруктами обеспечить это соотношение невозможно. К тому же фрукты — не такие безобидные продукты для фигуры. Они содержат калории, главным образом, за счёт сахаров, содержащихся в них. Поэтому, потребляя их в больших количествах, вы можете не то что не похудеть, но даже располнеть.

Питайтесь разнообразно, а фрукты можете использовать для проведения разгрузочных дней 1 – 2 раза в неделю.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100