Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Можно ли съедать килограмм яблок в день?

Вопросы и ответы Здравствуйте! За день я могу съесть килограмм яблок, очень их люблю. Скажите, пожалуйста, в этом нет никакого вреда, или всё-таки не стоит так злоупотреблять яблоками? Алёна

Ответ: Здравствуйте, Алёна! Яблоки содержат много витаминов (А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, PP), железо, калий, цинк, медь, пектин… Их можно есть в достаточно большом количестве, и вреда от этого не будет. Но есть и противопоказания, например, аллергия на яблоки. Нежелательно есть сырые яблоки людям с язвенной болезнью, особенно 12-перстной кишки. Содержащаяся в яблоках кислота будет раздражать больную слизистую. Не стоит также есть косточки из яблок — в них есть опасная синильная кислота, — и пить заваренные листья яблони, как чай, у человека могут появиться признаки сахарного диабета.

Кроме яблок желательно включать в рацион и другие фрукты, ведь питание должно быть разнообразным. Например, обязательно включите в свой рацион цитрусовые, бананы, хурму, виноград, абрикосы. Используйте в своём питании не только свежие фрукты, но и засушенные:  курагу, изюм, чернослив. Они, так же как и яблоки, содержат большое количество полезного для сердца калия и других необходимых элементов.

Но, питаться одними яблоками не стоит:) Это перехлест.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100