Можно ли употреблять соевый соус при похудении?
31.08.2015. Автор diana
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Доброго дня! Подскажите, не вредно ли при похудении есть соевый соус? В нём ведь мало калорий.
Дарья
Ответ: Здравствуйте, Дарья! В среднем калорийность 100 г соевого соуса равна 108 ккал. Это не очень много. Также соевый соус не содержит жиров, в нём очень мало углеводов. Поэтому в небольших количествах его можно употреблять во время похудения.
Но соевый соус содержит много соли, что является причиной задерживания жидкости в организме и может привести к отёкам. Кроме того, как и любая приправа, соевый соус обладает способностью усиливать аппетит, что крайне нежелательно при похудении.