Можно ли худеющим есть сельдь и соленья?
17.10.2011. Автор diana
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Спасибо вам огромное за ценные советы! Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к селедке. Можно ли худеющим её есть? и ваше отношение к соленьям? (огурцы, помидоры, капуста)
Ответ: Сельдь можно есть при похудении, так как она содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, полезные для организма. Но желательно, чтобы это была нежирная сельдь.
Различные соленья и маринады – это не самая здоровая пища. Совсем отказываться от неё не стоит, но употреблять нужно очень осторожно. Ведь соль, сахар и уксус, которые используют при изготовлении солений, несут в себе скрытые калории. Таким образом безобидные огурцы и помидоры превращаются в опасные для похудения продукты. А ещё доказано, если вы едите какое-либо блюдо вприкуску с солёным огурцом, вы съедите гораздо больше, чем если бы ели без огурца. То есть маринады провоцируют чувство голода, что негативно отражается на снижении веса.