Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Нет силы воли, чтобы похудеть. А нужна ли она?

Вопросы и ответыЗдравствуйте Виолетта. Меня зовут Яна. Мой вес 58 кг при росте 157. я пытаюсь похудеть уже 4 месяца, но не получается. Я хорошо знакома с принципами правильного питания, занимаюсь спортом. Но мне не хватает силы воли.

Описываю прошлый вечер: я испекла блины детям, мы покушали, я съела один блин (голодной я не была т. к. за час до совместного ужина я ела рыбу и капусту), уложила детей спать, сделала все дела (при этом я постоянно думала о том, что на кунхе остался еще один блин), и в 20.30 пошла на кухню и съела его. Такое происходит довольно часто. Я совсем не хочу есть, потом жалею что сорвалась, но ничего поделать не могу.

Что вы посоветуете? Я понимаю что это на 90% висит от меня, что это я такая слабая, но все-таки прошу вас о помощи.

Германия.

Ответ: Яна, сила воли тут ни причем. Скорее всего у Вас в рационе нехватка белка. В этом случае нас так и тянет на различные простые углеводы: блины, булки, хлеб и т.д. Вам необходимо сбалансировать свой рацион по белку. Увеличьте количество белковой пищи: мясо, рыба, бобовые, творог, соя.  Обязателен плотный завтрак, перекус, плотный обед и перекус, легкий ужин. Тогда вечером точно не потянет на блины…

Пища в течении дня должна соответствовать определенным требованиям. Об этом и многом другом Вы сможете узнать из занятий Группы Поддержки.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

Rambler's Top100