Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Нужно ли завтракать перед тренировкой?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Я хочу похудеть. Перешла на более правильное питание, ушло 2 кг веса. Сейчас планирую добавить к питанию тренировки в спортивном зале. Меня интересует такой вопрос: если тренировка проводится с утра, можно ли перед ней завтракать? И что вы посоветуете на завтрак?

Спасибо, Алина.

Ответ: Здравствуйте, Алина! Завтрак чрезвычайно важен, так как он определяет режим питания на весь день. Если вы не позавтракаете, то сможете сжечь на тренировке много калорий. Но приведёт ли это к похудению? Ведь вы без труда восполните эту потерю при ближайшем приёме пищи. К тому же, позавтракав перед тренировкой, вы сможете заниматься дольше, так как энергии у вас больше. А прелесть длительных тренировок в том, что сжигаются не только калории, но и жир. Но важно, чтобы завтрак был лёгким и по возможности насыщенным углеводами и белками. Скажем, йогурт и хлебцы прекрасно для этого подойдут.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100