От спорта……. набирают вес
16.05.2009. Автор Виолетта Рожкова
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Стала бегать по утрам в надежде похудеть. В результате — поправилась на два килограмма. Почему? (А. Петрова, Петрозаводск)
Ответ: занятия спортом — не самый эффективный способ борьбы с лишним весом. Во-первых, во время занятий организм расходует не жировые отложения, а гликоген (вещество, которое называют резервом хранящихся в организме углеводов). Он восстанавливается при первом же приеме пищи. Например, час напряженных спортивных занятий на тренажерах можно с лихвой восстановить одной маленькой шоколадкой.
Во-вторых, занятия любым видом спорта способствует наращиванию мышечной массы, что визуально утяжеляет фигуру. Есть у занятий спортом еще один подводный камень — они вызывают незаметное, а, значит, неконтролируемое повышение аппетита.
Есть только один проверенный способ борьбы с лишним весом — это нормализация своего питания по калорийности и питательным веществам. К занятиям спортом надо обязательно добавить правильное и здорове питание.
Поделиться:
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
Консультанты по правильному питанию и ЗОЖ. Уже более 18-ти лет успешно помогаем контролировать вес большому количеству участников проекта Группа Поддержки в Минске и Речице.
В ответе — полнейший бред, и лишь последняя фраза — истинная правда. Как можно сказать, почему человек поправился на 2 кг после бега по утрам, не зная, сколько времени она бегала, с какой скоростью, и не «заедала» ли она этот бег шоколадными батончиками?
Ответ: занятия спортом – не самый эффективный способ борьбы с лишним весом.
Что же тогда делать спортсменам, которые занимаются спортом ежедневно по 5-6 часов в подростковом возрасте, а особенно девочкам, которым необходимо быть в лёгкой форме.
Продолжение ответа:
Во-вторых, занятия любым видом спорта способствует наращиванию мышечной массы, что визуально утяжеляет фигуру. Есть у занятий спортом еще один подводный камень – они вызывают незаметное, а, значит, неконтролируемое повышение аппетита.
Очень странные ответы даются. Не могу понять, что бы получить ответ, надо заплатить?
В любую статью заходишь, и кроме расплывчатых фраз и ссылок «Далее» никакой конкретики.
Действительно очень странно — «От спорта набираешь вес». Поясните пожалуйста, для чего этот сайт. Возможно зря зарегистрировалась и напрасно обольщаюсь.
Кстати, зарегестрировалась ради юной спортсменки, которая занимается спортом на профессиональном уровне.