От спорта……. набирают вес

Стала бегать по утрам в надежде похудеть. В результате – поправилась на два килограмма. Почему? (А. Петрова, Петрозаводск)

Ответ: занятия спортом – не самый эффективный способ борьбы с лишним весом. Во-первых, во время занятий организм расходует не жировые отложения, а гликоген (вещество, которое называют резервом хранящихся в организме углеводов). Он восстанавливается при первом же приеме пищи. Например, час напряженных спортивных занятий на тренажерах можно с лихвой восстановить одной маленькой шоколадкой.

Во-вторых, занятия любым видом спорта способствует наращиванию мышечной массы, что визуально утяжеляет фигуру. Есть у занятий спортом еще один подводный камень – они вызывают незаметное, а, значит, неконтролируемое повышение аппетита.

Есть только один проверенный способ борьбы с лишним весом – это нормализация своего питания по калорийности и питательным веществам. К занятиям спортом надо обязательно добавить правильное и здорове питание.