Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

От спорта……. набирают вес

Стала бегать по утрам в надежде похудеть. В результате — поправилась на два килограмма. Почему? (А. Петрова, Петрозаводск)

Ответ: занятия спортом — не самый эффективный способ борьбы с лишним весом. Во-первых, во время занятий организм расходует не жировые отложения, а гликоген (вещество, которое называют резервом хранящихся в организме углеводов). Он восстанавливается при первом же приеме пищи. Например, час напряженных спортивных занятий на тренажерах можно с лихвой восстановить одной маленькой шоколадкой.

Во-вторых, занятия любым видом спорта способствует наращиванию мышечной массы, что визуально утяжеляет фигуру. Есть у занятий спортом еще один подводный камень — они вызывают незаметное, а, значит, неконтролируемое повышение аппетита.

Есть только один проверенный способ борьбы с лишним весом — это нормализация своего питания по калорийности и питательным веществам. К занятиям спортом надо обязательно добавить правильное и здорове питание.

В тему

Обсуждение

комментария 2 на «От спорта……. набирают вес»
  1. Лера:

    В ответе — полнейший бред, и лишь последняя фраза — истинная правда. Как можно сказать, почему человек поправился на 2 кг после бега по утрам, не зная, сколько времени она бегала, с какой скоростью, и не «заедала» ли она этот бег шоколадными батончиками?

  2. Людмила:

    Ответ: занятия спортом – не самый эффективный способ борьбы с лишним весом.
    Что же тогда делать спортсменам, которые занимаются спортом ежедневно по 5-6 часов в подростковом возрасте, а особенно девочкам, которым необходимо быть в лёгкой форме.
    Продолжение ответа:
    Во-вторых, занятия любым видом спорта способствует наращиванию мышечной массы, что визуально утяжеляет фигуру. Есть у занятий спортом еще один подводный камень – они вызывают незаметное, а, значит, неконтролируемое повышение аппетита.

    Очень странные ответы даются. Не могу понять, что бы получить ответ, надо заплатить?
    В любую статью заходишь, и кроме расплывчатых фраз и ссылок «Далее» никакой конкретики.
    Действительно очень странно — «От спорта набираешь вес». Поясните пожалуйста, для чего этот сайт. Возможно зря зарегистрировалась и напрасно обольщаюсь.
    Кстати, зарегестрировалась ради юной спортсменки, которая занимается спортом на профессиональном уровне.

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

Rambler's Top100