От спорта……. набирают вес
16.05.2009. Автор Виолетта Рожкова
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Стала бегать по утрам в надежде похудеть. В результате – поправилась на два килограмма. Почему? (А. Петрова, Петрозаводск)
Ответ: занятия спортом – не самый эффективный способ борьбы с лишним весом. Во-первых, во время занятий организм расходует не жировые отложения, а гликоген (вещество, которое называют резервом хранящихся в организме углеводов). Он восстанавливается при первом же приеме пищи. Например, час напряженных спортивных занятий на тренажерах можно с лихвой восстановить одной маленькой шоколадкой.
Во-вторых, занятия любым видом спорта способствует наращиванию мышечной массы, что визуально утяжеляет фигуру. Есть у занятий спортом еще один подводный камень – они вызывают незаметное, а, значит, неконтролируемое повышение аппетита.
Есть только один проверенный способ борьбы с лишним весом – это нормализация своего питания по калорийности и питательным веществам. К занятиям спортом надо обязательно добавить правильное и здорове питание.
Поделиться:
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
Меня зовут Виолетта. Я консультант по правильному питанию. Похудела на 15 кг. Держу свои 52 кг при росте 165 и уже 10 лет помогаю похудеть другим. Присоединяйтесь в Группы Поддержки!
Меня зовут Виктория. Уже более 5-ти лет я консультант по фитнесу и питанию. Сама похудела на 21 кг и помогаю это сделать другим. 
Меня зовут Лариса. 25 лет изучаю здоровое питание, 9 лет являюсь консультантом по питанию и похудению. Похудела на 17 кг. 
Елена Ершова. Я сама была участником Группы Поддержки. Похудела. Прошла обучение. Сегодня являюсь организатором этого проекта в Бресте. Про себя:
В ответе – полнейший бред, и лишь последняя фраза – истинная правда. Как можно сказать, почему человек поправился на 2 кг после бега по утрам, не зная, сколько времени она бегала, с какой скоростью, и не «заедала» ли она этот бег шоколадными батончиками?
Ответ: занятия спортом – не самый эффективный способ борьбы с лишним весом.
Что же тогда делать спортсменам, которые занимаются спортом ежедневно по 5-6 часов в подростковом возрасте, а особенно девочкам, которым необходимо быть в лёгкой форме.
Продолжение ответа:
Во-вторых, занятия любым видом спорта способствует наращиванию мышечной массы, что визуально утяжеляет фигуру. Есть у занятий спортом еще один подводный камень – они вызывают незаметное, а, значит, неконтролируемое повышение аппетита.
Очень странные ответы даются. Не могу понять, что бы получить ответ, надо заплатить?
В любую статью заходишь, и кроме расплывчатых фраз и ссылок «Далее» никакой конкретики.
Действительно очень странно – «От спорта набираешь вес». Поясните пожалуйста, для чего этот сайт. Возможно зря зарегистрировалась и напрасно обольщаюсь.
Кстати, зарегестрировалась ради юной спортсменки, которая занимается спортом на профессиональном уровне.