Отказ от соли поможет похудеть?

Здравствуйте! А сколько можно употреблять соли? И стоит ли от неё отказываться во время похудения? Спасибо.

Ирина.

Ответ: Здравствуйте, Ирина! Наверняка вы слышали, что соль – это «белая смерть». И выражение это имеет право на существование, так как соль (кроме той, что изначально содержится в продуктах питания) организму не нужна. Мало того, что она не приносит никакой пользы, кроме улучшения вкусовых качеств пищи, она ещё и вредна, так как организм не усваивает соль, а постепенно накапливает в себе.

Со временем это плохо сказывается на состоянии почек, печени, желчного пузыря, мочевого пузыря, сердца, сосудов…  Кроме того, соль провоцирует жажду. Конечно, для похудения, да и вообще для здоровья, нужно пить много воды. Однако из-за соли вода не выходит, а задерживается в тканях, что является причиной отёков. Примерная норма соли, которая не принесёт вреда и сможет покинуть организм, составляет 2 г в день.

Ограничение соли при похудении особо важной роли не играет, так как соль не содержит ни жиров, ни белков, ни углеводов, а, следовательно, и калорий. Однако отказ от соли при похудении поможет вывести из организма лишнюю жидкость.

Метки: вред соли, польза соли, похудение, соль

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Морская соль полезнее обычной?
• Я замучилась с набором веса в период ПМС
• Чем заменить соль?
• Попкорн: вред или польза при похудении?
• Для кого полезена еда быстрого приготовления