Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Так можно ли похудеть с помощью фитнеса?

«Я стала следить за своим питанием, и уже несколько месяцев понемногу худею. Сейчас хочу ускорить процесс с помощью фитнеса. Смущает только печальный опыт знакомых дам. Одна стала после уроков аэробики совершать набеги на холодильник, жалуясь на зверский голод. Другая после месяца интенсивных занятий спорт бросила и начала резко набирать вес. Так можно ли похудеть с помощью фитнеса?»  Елена Измайлова, г. Рига

Ответ. Все же главную роль в избавлении от лишних килограммов играет именно питание. Но это не значит, что можно сесть на диету и спокойно вести сидячий образ жизни. Далее

Как не набрать вес при посещении гостей

«Я стараюсь соблюдать режим питания и следить за размером своих порций. Но почти каждую неделю мы с мужем участвуем в дружеских застольях или едем в гости к родителям, иногда ужинаем в ресторане. В результате я частенько переедаю. Как мне вести себя во время этих выходов в свет? И что делать на следующий день после таких «культпоходов», чтобы нейтрализовать последствия переедания?» Маргарита Тарасова, г.Москва

Ответ. В первую очередь, вам нужно научиться контролировать себя во время таких выходов в свет. Для этого существует несколько хитростей. Далее

Сократила калорийность, а вес не снижается

«Я слышала, что если ограничивать калорийность питания и получать меньше энергии, чем потребляешь, можно гарантированно похудеть. Вот уже месяц я соблюдаю норму в 900 ккал, а вес стоит на месте. Почему эта система на мне не работает?»  М. В. Калинина, г. Н. Новгород

Ответ. Такой вопрос мне очень часто задают люди, посещающие нашу Школу ожирения. Обычно корень проблемы кроется в том, что они неправильно определяют калорийность своего рациона. Иногда эти ошибки достигают нескольких сотен калорий. Далее

Рагрузочные дни не помогут похудеть

«Я много раз с переменным успехом пыталась сбросить лишний вес. Недавно в очередной раз хотела «начать новую жизнь», используя чередование разгрузочных дней с обычными. Узнавшая об этом подруга начала отговаривать: якобы от разгрузочных дней похудеть не получится, а вот поправиться можно легко. Неужели такое возможно?»  Алина Хромова, г. Саратов

Ответ: Как ни странно, ваша подруга права. Для того чтобы плавно и гарантированно худеть, необходимо наладить четкий режим питания. Кроме того, поступление калорий с пищей должно быть примерно одинаковым каждый день. Далее

Как уменьшить влияние настроения на мой вес?

Здравствуйте, Виолетта!!! Меня зовут Анастасия. Мне 21 год. Рост 165 см, вес 59 кг.  Год назад я весила 50 кг. Была счастлива! Потом в жизни произошли потрясения, стресс, нервы, начала курить… Все это привело к набору веса, т.к. искала решение своих проблем и утешение в еде и сладком.

Сама не заметила, что уже не влажу в свою любимую одежду. Стала ненавидеть себя за это :(  Отыскала в себе силы, начала заниматься фитнесом, ходить в бассейн, а результатов не было, т.к. продолжала неправильно питаться. Все забросила.  Далее

Недостатки в рационе питания

Здравствуйте, Виолетта! Скурпулезно прочла все Ваши статьи.  Очень зарядилась.  Хочу худеть, вернее уже начала. Мои параметры (47лет,81 кг.,165 см.). Я хочу посоветоваться с Вами насчет своего рациона.

Мой завтрак — овсянка с маслом, кусочек темного хлеба с тонким слоем масла и кусочек сыра. Стакан молока (обязательно каждый день по утрам). Это в 7.30 утра. Перед этим за полчаса стакан воды с лимоном. Далее

Можно ли похудеть, если питаться лимонами

Вопрос: можно ли похудеть на 2 кг за 2 дня, если питаться в это время только лимонами?

Ответ: Похудеть, конечно можно….. Точно так же можно похудеть, если пить одну воду. Ведь в данном случае речь идет о банальном голодании. Вопрос в другом: в какую цену такое похудение вам обойдется и во имя чего надо подвергать себя подобным истязаниям….. Далее

Возможно ли похудеть с яблочным уксусом

Виолетта, здравствуйте! Во первых, хочу сказать вам спасибо за ваш замечательный блог. В рунете это просто лучик света в темном царстве.

Есть у меня и один вопрос. Нашла в журнале статью, о том что яблочный уксус — прекрасный продукт для похудения, и цвет лица он улучшает, и состояние кожи, и обмен веществ. В интернете на форумах чего только о нем не пишут — отзывы самые разные, начиная от того, что “пробовали, худели все замечательно”, кто-то пишет “бесполезно это все”, кто то пишет что “вредно для желудка”. Далее

Хожу в фитнес-клуб и не могу похудеть

Здравствуйте, Виолетта. Подскажите, что я делаю неправильно. При росте 1,62 вешу 65-67кг. 4 месяца занимаюсь в фитнес-клубе, а вес и все объемы тела при мне. Стараюсь придерживаться раздельного питания, пью много жидкости, а воз и ныне там.  Далее

Я брожу по замкнутому кругу, сменяя периоды голодовок и обжорств

Виолетта, здравствуйте! Среди прочих сайтов, посвященных данной тематике (по которым я, признаюсь, часто брожу…соответственно, не просто так:), натолкнулась на вас и была приятно удивлена!  Несколько лет назад в г.Мозыре вы помогали моей маме в нелегкой борьбе за стройность! Не знаю, вспомните ли вы меня :) Тогда проблем с весом у меня еще не было, но вот сейчас…отчаяние! Далее

Стр. 23 из 24« ...2021222324

RATING ALL.BY Rambler's Top100