Здравствуйте! Скажите, почему нужно есть только за несколько часов до сна, а не за час, допустим? Как это влияет на организм? Что произойдёт, если за 10 – 15 мин. до сна я съем яблоко?  Алёна Далее

 Здравствуйте! Думаю перейти на вегетарианство. Смогу ли я получить все необходимые микроэлементы с растительной пищей, а также с молочными продуктами? Заранее спасибо. Александр

Далее

Добрый день. Я бросил курить и начал набирать вес. Раньше был 85 кг, сейчас 96. Преследует постоянное чувство голода. Мне 35 лет, рост 176 см,  хочу похудеть до 80 кг. Подскажите, пожалуйста, как.  Игорь Далее

Здравствуйте!! Я долго и упорно пытаюсь похудеть, но безрезультатно. Многие диеты, на которых я сидела, не дают никакого эффекта. Почему так происходит? Может, мой организм просто не может подстроиться под новые диеты?  Анна Далее

Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 170 см, вес 72 кг. За месяц потеряла 2 кг, но этого недостаточно, так как желаемый результат – 60 кг. Потребляю не более 1100 – 1200 ккал в день, питаюсь 4 раза в течение дня и умеренно занимаюсь физическими упражнениями дома (час – полтора в день).  Но я работаю в офисе и, естественно, мало двигаюсь днём.  Далее

Здравствуйте! Знакомая посоветовала диету для сжигания жира. Она заключается в чередовании белков и углеводов 3/1. Грубо говоря, 3 дня кушать только творог, кефир, куриные грудки (белок), а в четвёртый день нужно загружать организм углеводами (каши, фрукты, овощи). Далее

Добрый день! Все советуют есть побольше свежих овощей и фруктов. Хотелось бы узнать: побольше – это сколько? Есть ли конкретные рекомендации о том, сколько овощей и фруктов должно быть в рационе?  Дина Далее

Здравствуйте! Никак не хочет уходить вес. В будние дни я питаюсь довольно правильно (каши, мясо-рыба, фрукты-овощи, молочные продукты), пью 2 – 2,5 л воды, и за это время уходит 0,5 – 1 кг. Но в выходные у меня нет возможности питаться дома, и даже если я ем пищу той же калорийности, всё равно набираю эти же самые 0,5 – 1 кг.  Далее

Здравствуйте! Моей дочке  12 лет. Она никогда не была худенькой, но за последние лет 5 поправилась очень заметно благодаря усиленному бабушкиному кормлению. Она понимает, что у неё лишний вес, но продолжает питаться так, как привыкла. Как убедить её, что ей надо немного похудеть и как проводить похудение в этом возрасте?  Елена Далее

Здравствуйте! Очень люблю сыр, но боюсь поправиться, ведь это достаточно жирный продукт. Скажите, какой сыр и в каком количестве можно есть, чтобы не навредить фигуре? Спасибо! Валерия Далее