Перестал ужинать, начал худеть! Надолго ли?
12.05.2010. Автор Виолетта Рожкова
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Прочитал на Вашем сайте фразу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Стал стабильно каждое утро завтракать (раньше это было от случая к случаю), обедать только первым и только если успеваю до 14-00 ( не всегда получается) и больше до завтрака не ем. С первого марта вес упал с 108 кг до 94 кг. Давление 130*170 было, стало 90*140. Посетил кардиолога, обследовался, получил рекомендации снизить темпы.
Сдвинул границу обеда до 16-ти. За апрель сбросил ещё 3кг и прошёл курс лечения от гипертонии. Пока ещё таблетки принимаю, но давление держится стабильно 70*120. Первые две недели думал не совладаю с собой, а теперь нормально, даже дискомфорта не ощущаю, наоборот душевный подъём от результатов. Удивление знакомых — как комплименты расцениваю, одежда года три не ношенная впору пришлась! А началось всё с вашего сайта. Может и не по вашей технологии, но первый толчёк получил от вас. Спасибо!
Владимир Аплевич
Дорогой, Владимир! У Вас сейчас снижена калорийность дневного рациона питания. Суп наполняет желудок и создает чувство сытости при малой калорийности. Ужин отсутствует.
При всех положительных результатах есть но:
1. Вы можете худеть за счет ухода лишней жидкости и мышечной ткани, а не жира. Это возможно из-за недостатка белка в питании.
2. В дальнейшем возможно торможение снижения веса из-за маленькой калорийности рациона и его пищевой неполноценности.
3. Режим питания в течении дня должен идти таким образом, чтобы между приемами пищи был интервал 2 часа. В таком случае жиры будут эффективно утилизироваться. Разбежка между обедом и последующим завтрак (на следующий день) уж очень большая по времени.
4. Постарайтесь начать принимать БАД или витамины для укрепления организма и ускорения снижения веса. При Вашем ограниченном рационе это обязательно!
Калейдоскоп Интернета: в интернете полно бесплатных возможностей, например, сайт бесплатных объявлений — можно быстро, легко и просто купить или продать нужное/ненужное (подчеркнуть:).
Поделиться:
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
Консультанты по правильному питанию и ЗОЖ. Уже более 18-ти лет успешно помогаем контролировать вес большому количеству участников проекта Группа Поддержки в Минске и Речице.
