Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Питаюсь перкусами и хочу похудеть!

Здравствуйте, прошу помочь мне похудеть, при росте 168 мой вес 70-72, мне 23. Я не раз сидела на диетах, и занималась фитнесом, и вроде бы худею на 2-3 кг, но после диетического питания все начинается обратно.

На диетах не могу долго находится, так как начинаются проблемы с желудком (резкие боли), но после них я питаюсь умеренно, так как работаю, времени бегать в бистро на обед практически не бывает, поэтому питаюсь перекусами. Но все равно люди замечают как я все поправляюсь. Пожалуйста помогите! Может сможете составить для меня правильное питание. Ирина, Астрахань.

Ответ

Ирина, для того, чтобы не просто похудеть, а еще и удерживать вес после его снижения, необходимо четко поинмать основные правила питания в совеременных условиях.

В данный момент у вас сумбур и чехарда. Времени питаться в бистро нет, сидите на перкусах и хотите похудеть? Этого никогда не случиться! По одной простой причине: ни питание в бистро, ни перкусы не заменят правильное питание и правильный режим приема пищи.

Обедать необходимо полноценно, также как и завтракать, ужинать + два правильных перкуса между приемами пищи. Тогда может что-нибудь произойти с уменьшением веса.

Обедать необходимо не гамбургерами и ход-догами в бистро, а , например, салатом с мясом. На перкусы можно использовать яблоко или творог.

Таким образом, прежде необходимо привести в норму свое питание, а затем уже его корректировать для снижени веса.

Калейдоскоп интернета: бесплатно дать объявление в интернете и оповестить большое количество украинцев можно на сайте Slando.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100