Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Почему не уходит чувство голода?

Вопросы и ответы Здравствуйте. У меня проблема, после еды чувство голода не уходит. Для того чтобы я почувствовала, что наелась, нужно съесть очень много. Я слежу за питанием, старюсь делать приемы пищи сбалансированными, перекусываю, ем сложные углеводы, пытаюсь питаться правильно, но после обеда, например, всё равно хочу есть. 

Мой рост 165 см, вес 72 кг. Физические нагрузки есть, но не регулярно (плаваю в бассейне). Подскажите, в чём может быть причина. Мария

Ответ: Здравствуйте, Мария! Причина постоянного чувства голода может крыться в гормонах. Поэтому обратитесь к врачу и пройдите обследование. Что касается питания, то обязательно плотно завтракайте и обедайте. Употребляйте достаточно белка и овощей. Ужин может быть легким с достаточным количеством клетчатки. Она увеличивается в объемах в желудке и при минимальном количестве калорий создает чувство насыщения. Также притупить чувство голода поможет дробное питание.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100