Почему овощи нужно есть в начале приёма пищи?

Здравствуйте! Почему салаты и блюда из овощей рекомендуется есть до основной пищи? 

Ответ: Здравствуйте! Употребление салатов в самом начале обеда или ужина – отличный способ предохранить себя от переедания. Это поможет обуздать аппетит и создаст ощущение сытости через некоторое время благодаря наличию в овощах клетчатки. И всё это – с минимальным количеством калорий, что особенно важно при похудении. Конечно, здесь не идет речь о пустом салате из капусты. Можно сделать полноценный салат из овощей, добавить немного постного мяса, заправить оливковым маслом (не более 1 – 2 чайных ложек), или йогуртом, или соевым соусом, или нежирным сыром типа моцареллы или брынзы.

Метки: овощи, переедание, похудение, салаты

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Почему нужно есть за несколько часов до сна?
• Как избавиться от привычки есть?
• Нужно ли ежедневно есть суп?
• Почему вес не уходит при лёгком питании?
• Как должен уменьшаться процент жира при похудении?