Почему овощи нужно есть в начале приёма пищи?
30.11.2011. Автор diana
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Здравствуйте! Почему салаты и блюда из овощей рекомендуется есть до основной пищи?
Ответ: Здравствуйте! Употребление салатов в самом начале обеда или ужина – отличный способ предохранить себя от переедания. Это поможет обуздать аппетит и создаст ощущение сытости через некоторое время благодаря наличию в овощах клетчатки. И всё это – с минимальным количеством калорий, что особенно важно при похудении. Конечно, здесь не идет речь о пустом салате из капусты. Можно сделать полноценный салат из овощей, добавить немного постного мяса, заправить оливковым маслом (не более 1 – 2 чайных ложек), или йогуртом, или соевым соусом, или нежирным сыром типа моцареллы или брынзы.