Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Почему происходят колебания веса?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Никак не хочет уходить вес. В будние дни я питаюсь довольно правильно (каши, мясо-рыба, фрукты-овощи, молочные продукты), пью 2 – 2,5 л воды, и за это время уходит 0,5 – 1 кг. Но в выходные у меня нет возможности питаться дома, и даже если я ем пищу той же калорийности, всё равно набираю эти же самые 0,5 – 1 кг. Мой рост 172 см, вес 64 кг. Калорийность рациона в среднем 1700ккал. Два раза в неделю плаваю в бассейне. Что со мной такое? Альбина

Ответ: Здравствуйте, Альбина! У вас совершенно нормальная масса тела, вам не нужно сбрасывать вес. Тот набор, который у вас якобы происходит, – это приемлемые колебания веса (они могут доходить до +/- 3 кг), обусловленные вашим физиологическим состоянием.

Для поддержания тела в тонусе продолжайте плавать в бассейне. А рацион питания немного скорректируйте: стоит слегка увеличить его калорийность за счёт белковых продуктов и овощей.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100