Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Почему вес не уходит при лёгком питании?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Я стараюсь есть лёгкую пищу, а после 16.00 вообще не ем. Но вес почему-то уходит плохо. Спортом не занимаюсь, но достаточно много хожу пешком. Подскажите, что мне делать, чтобы похудеть!  Марина

Ответ: Здравствуйте, Марина! А что в вашем понятии «лёгкая пища»? Например, такие высококалорийные продукты, как орехи, семечки, растительные масла, многие считают «лёгкими» и едят в больших количествах. А ведь они могут быть причиной лишнего веса.

Что касается вашего режима питания, то он не совсем правильный. После 16. 00 у вас должен быть ещё лёгкий ужин. Частое дробное питание способствует похудению, а длительные перерывы между приёмами пищи – замедлению обмена веществ. От последнего приёма пищи до первого должно пройти не более 11 – 12 часов. Ужинайте за 3 – 4 часа до сна, допустим также перекус за час до сна (стакан кисломолочного продукта или фрукт).

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100