Почему вес не уходит при лёгком питании?

Здравствуйте! Я стараюсь есть лёгкую пищу, а после 16.00 вообще не ем. Но вес почему-то уходит плохо. Спортом не занимаюсь, но достаточно много хожу пешком. Подскажите, что мне делать, чтобы похудеть!  Марина

Ответ: Здравствуйте, Марина! А что в вашем понятии «лёгкая пища»? Например, такие высококалорийные продукты, как орехи, семечки, растительные масла, многие считают «лёгкими» и едят в больших количествах. А ведь они могут быть причиной лишнего веса.

Что касается вашего режима питания, то он не совсем правильный. После 16. 00 у вас должен быть ещё лёгкий ужин. Частое дробное питание способствует похудению, а длительные перерывы между приёмами пищи – замедлению обмена веществ. От последнего приёма пищи до первого должно пройти не более 11 – 12 часов. Ужинайте за 3 – 4 часа до сна, допустим также перекус за час до сна (стакан кисломолочного продукта или фрукт).

Метки: правильное питание, режим питания, сбросить вес

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Почему вес уходит медленно?
• Помогают ли разгрузочные дни похудеть?
• Почему диета перестала действовать?
• Почему происходят колебания веса?
• Почему не уходит чувство голода?