Почему вес уходит медленно?

Здравствуйте! Раньше я сбрасывала вес и благополучно избавилась от 25 кг, потом был затянувшийся период сброса-набора, сейчас снова решила избавиться от лишних кг. Мой рост 172, вес начала сбрасывать почти 4 месяца назад. Весила 94 кг, сейчас  90,9.

Но если ранее я меняла просто питание на правильно-дробное, разгрузочные дни 1 раз в неделю и всё, то теперь добавила физическую нагрузку, и вес уходит не так быстро, с чем это связано? Заранее спасибо за ответ. Юлия

Ответ: Здравствуйте, Юлия! Если вы добавили физическую активность, а питание ограничили – в организме замедляются обменные процессы. Так организм переходит в экономный режим, это нормально. Вам стоит увеличить немного калорийность рациона, добавив белок и полноценный завтрак.

Метки: калорийность рациона, правильное питание, снижение веса, физические нагрузки

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Почему вес не уходит при лёгком питании?
• Как избавиться от привычки есть?
• Помогают ли разгрузочные дни похудеть?
• Почему диета перестала действовать?
• Почему не помогают диеты?