Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Полезны ли фреши, и как правильно их пить?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Люблю фруктовые фреши, летом пью их каждый день. Скажите, насколько они полезны, есть ли от них какой-то вред? И как правильно их пить – до еды, во время или после? Оксана

Ответ: Здравствуйте, Оксана!  Фреши, безусловно, полезны. Но только в том случае, если они приготовлены из свежих фруктов и выпиты не позднее, чем через 15 – 20 минут после приготовления.  Дело в том, что витамины в свежевыжатых соках очень быстро разрушаются. Что касается возможного вреда фрешей, он зависит от того, из каких фруктов изготовлен фреш. Различные фрукты имеют различные противопоказания.

Кроме того, если вы хотите похудеть, не забывайте о том, что фреши содержат много фруктовых сахаров, поэтому могут быть достаточно калорийны. Не стоит пить больше двух стаканов фреша в день, а полезнее для здоровья вообще не пить соки, а есть свежие фрукты: они содержат клетчатку, которая при изготовлении сока отправляется в отходы.

Любые напитки, будь то вода или фреш, стоит употреблять либо за полчаса до еды, либо в перерывах между приёмами пищи.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100