Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Похудеть с физическими упражнениями

Добрый день, мне нужна ваша подсказка. Я хотела похудеть, у меня был вес 55 кг. и рост 158 см. Я занялась бегом, 3 раза в неделю по 50 минут, и не ем после 18.00, также не ем «запретных» продуктов, типа мучного, картофель, сладкое.

Но мне иногда надоедает бег и я хочу поинтересоваться, возможно есть другие упражнения либо занятия, чтобы я их могла чередовать с бегом. Чтобы мне было интересно и не надоедало. В данный момент мой вес колеблется от 52 до 53 кг. Очень хочу весить 49-50 кг. Заранее благодарна за совет.

Ответ

Ирина, при использовании физических упражнений для снижения веса, стоит обращать внимание не на вес, а на объемы! Это актуально особенно для тех, у кого всего три-четыре килограмма лишнего веса.

Многие концентрируются на весе и при этом недовольны своими бедрами, талией или животом. Так вот знайте что, подсознательно мы все хотим красивую фигуру, а вес уже прикладывается к этому по привычке:)

Лишние 2-3 кг всегда где-то выпирают. У меня, например, это бедра. Но, чтобы их уменьшить, мне нет необходимости снижать вес. Необходимо сконцентрироваться на уменьшении объемов бедер. Для этого необходима консультация профессионального фитнес-инструктора. Т.к. бегом можно увеличить бедра еще больше за счет мышц.

Помните! Физические упражнения приводят к перераспределению мышечной и жировой ткани. Мышечная увеличивается, а жировая уменьшается. При этом подтягивается кожа и до определенного момента снижается вес, но с определенного этапа он может начать увеличиваться, т.к мышцы тяжелее жира.

В балансе и есть красота фигуры!

Калейдоскоп интернета: для азартных моих читателей, возможно, будет интересна американская рулетка. Хотя, было бы лучше направить свой азарт на активное снижение веса:)

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100