Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Правильно ли я худею?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Мне 20 лет, хочу похудеть, так как есть лишний вес. 2 месяца назад я перешла на более правильное питание, чем то, которое было у меня раньше. Теперь питаюсь 5 раз в день небольшими порциями и умеренно, но регулярно занимаюсь физическими упражнениями дома.  Правда, от сладкого не могу отказаться, но стараюсь есть понемножку. Всё ли правильно я делаю? Оксана

Ответ: Здравствуйте, Оксана! Вы всё правильно делаете. Однако вы не указали состав своего рациона питания, он должен быть сбалансированным. Могу посоветовать следить за тем, чтобы в вашем питании было достаточно белка, поскольку вы занимаетесь физическими упражнениями. Следите за тем, чтобы нежирное мясо, рыба и кисломолочные продукты присутствовали на вашем столе три раза в день. А по поводу сладкого – не стоит от него отказываться. Просто добавьте в свой рацион 4 – 5 разных фруктов и ешьте их в первой половине дня – тяга к сладкому значительно уменьшится. Вместо конфет выберите сухофрукты.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100