Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Сколько каши есть?

Вопросы и ответыКакой оптимально должна быть порция овсяной каши утром? Сколько ложек крупы можно положить, чтобы не было переизбытка углеводов?  Светлана

Ответ: Здравствуйте, Светлана! Налегая на овсянку, несмотря на всю её пользу, легко располнеть, и тогда она будет не препятствовать, а помогать набору веса, а вместо оздоровления может способствовать развитию сердечных заболеваний и диабета. Поэтому всё хорошо в меру. Стандартная порция овсяной каши для завтрака – это 200 – 250 г, то есть 3 – 4  столовые ложки крупы.

Что касается углеводов, то получаете вы их не только из каши, но и из многих других продуктов: овощей, фруктов, хлеба. Поэтому чтобы избежать переизбытка углеводов, нужно правильно сбалансировать рацион питания.

В тему

Обсуждение

Один отзыв на «Сколько каши есть?»
  1. Машуля:

    Процесс отнимает от силы 10-15 минут, продолжает она. Это если варить кашу. Омлет делается еще быстрее. Даже если совсем-совсем нет времени, я стараюсь выпить чашку чая и съесть хотя бы йогурт .

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100