Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Сколько можно есть мяса?

Вопросы и ответыЗдравствуйте. Я стараюсь есть мясо на обед один раз в день. Можно ли мясо (белок) употреблять еще и на ужин?Спасибо большое.

Ответ: Мясо – очень ценный продукт, содержащий необходимый нам животный белок. Для правильного сбалансированного питания человеку требуется в день 44—45 грамм животного белка. Однако в 100 граммах мяса его содержится значительно меньше требуемой нормы. В то же время чрезмерное употребление мяса уменьшает иммунную активность организма, что приводит к снижению его сопротивляемости различным заболеваниям. Что делать? Восполнять дефицит животного белка в рационе за счёт рыбы, творога, молока, яиц.

Есть мясные блюда лучше не чаще 1 раза в день, желательно во время обеда. Для ужина мясо – довольно тяжёлый продукт, так как к вечеру обмен веществ замедляется, и ваш мясной ужин просто не усвоится организмом. В вечернее время лучше есть рыбу, творог, пить молоко – этого будет достаточно для удовлетворения потребности организма в белке. Также желательно несколько раз в неделю полностью заменять мясные блюда рыбными (или любыми другими содержащими белок продуктами).

В тему

Обсуждение

Один отзыв на «Сколько можно есть мяса?»
  1. Иняшка:

    Я тоже считаю, что значение уринотерапии недооценено по достоинству, и всем кто внимательно следит за прогрессивными пабликами ВК известно, что рак можно вылечить содой! Да это все ерунда конечно, веганы долго не живут. Разве индусы славятся долголетием? Японцы, которые едят рыбу и мясо — славятся! Кавказцы — славятся! Мясо это вкусно и полезно!

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100