Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! У меня малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей работой. Сейчас решила записаться в спортзал, чтобы похудеть (хочу сбросить 8 – 10 кг) и быть в форме. Подскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом, чтобы сбросить эти килограммы? Спасибо! Арина

Ответ: Здравствуйте, Арина! Чтобы похудение привело к желаемому результату, нужно заниматься тренировками 5 раз в неделю по 45 – 60 минут. Если нет возможности каждый день заниматься фитнесом, то ходите в спортзал хотя бы 3 раза в неделю, а в остальное время старайтесь больше двигаться: ходите пешком, бегайте, выполняйте физические упражнения дома. И не забывайте следить за режимом и правильным рационом своего питания.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100