Сколько овощей и фруктов должно быть в рационе?
23.03.2012. Автор diana
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Добрый день! Все советуют есть побольше свежих овощей и фруктов. Хотелось бы узнать: побольше – это сколько? Есть ли конкретные рекомендации о том, сколько овощей и фруктов должно быть в рационе? Дина
Ответ: Здравствуйте, Дина! Специалисты советуют употреблять не менее 300 граммов свежих овощей и фруктов в день. Но вообще ориентируйтесь на свой рацион питания. Желательно, чтобы свежих продуктов (фруктов, овощей, зелени, орехов и т.д.) в нём было в 3 раза больше, чем кулинарно обработанных.