Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Сколько овощей и фруктов должно быть в рационе?

Вопросы и ответы Добрый день! Все советуют есть побольше свежих овощей и фруктов. Хотелось бы узнать: побольше – это сколько? Есть ли конкретные рекомендации о том, сколько овощей и фруктов должно быть в рационе?  Дина

Ответ: Здравствуйте, Дина! Специалисты советуют  употреблять не менее 300 граммов свежих овощей и фруктов в день. Но вообще ориентируйтесь на свой рацион питания. Желательно, чтобы свежих продуктов (фруктов, овощей, зелени, орехов и т.д.) в нём было в 3 раза больше, чем кулинарно обработанных.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100