Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Сколько сыра можно есть?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Очень люблю сыр, но боюсь поправиться, ведь это достаточно жирный продукт. Скажите, какой сыр и в каком количестве можно есть, чтобы не навредить фигуре? Спасибо! Валерия

Ответ: Здравствуйте, Валерия! Вы правы, сыр – очень питательный и жирный продукт, поэтому чтобы не набрать вес, рекомендуется съедать не более 30 – 50 граммов сыра в день. Однако при этом следует учитывать и жирность других продуктов вашего рациона. Сыр лучше всего сочетается с овощами, хлебцами и зерновым хлебом. Также если переживаете за фигуру, можно есть нежирные сыры, например, брынзу или адыгейский. В таком сыре содержится всего 20 – 25% жира против 45-50% в обычных сырах.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100