Сколько творога можно есть?

Доброго времени суток! Я очень люблю творог, готова есть его каждый день, но боюсь, что это может быть вредно. Сколько творога можно съедать в день без вреда для здоровья?  Елизавета

Ответ: Здравствуйте, Елизавета! Творог — один из полезнейших кисломолочных продуктов.  Творог содержит фосфор, молочный белок, обладающий высокой питательной ценностью, аминокислоты, кальций. Этот продукт можно есть каждый день. Однако чрезмерное его употребление может привести к болям в суставах и набору веса. Осторожно относиться к употреблению творога следует при заболеваниях кишечника.

К сладким сыркам и творожным массам также следует относиться с осторожностью. Часто в них присутствуют шоколад, сливки, сладкие начинки, засахаренные фрукты, поэтому они достаточно калорийны. Кроме того, наличие в них консервантов и эмульгаторов вряд ли позитивно скажется на вашем здоровье. Поэтому лучше отдавать предпочтение натуральному творогу. Ежедневно без вреда для здоровья можно съедать не более  200 – 250 г творога.

Метки: вред творога, норма творога, польза творога, творог

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Какой творог полезнее?
• Сколько овощей и фруктов должно быть в рационе?
• Сколько можно есть мяса?
• В каких молочных продуктах больше всего кальция?
• Какова суточная норма белков, жиров и углеводов?