Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Если снижается вес, значит уменьшается жир?

Вопросы и ответыНе всегда. Есть весы, определяющие процент содержания жира, мышечной ткани и воды в организме. Они могут помочь наблюдать, за счет чего идет снижение или набор веса. Полные люди обязаны стремиться к сокращению жировой, а не мышечной массы (она, напротив, создает каркас фигуры и может помочь выстраивать стройное тело).

Мышечная ткань уменьшается за счет потери гликогена и воды — во время нагрузок средней мощности в анаэробной зоне. Для полных людей это неэффективно. После занятий в анаэробной зоне вес понижается приблизительно на 12 часов — до ресинтеза углеводов, а вслед за тем возвращается. Тучным людям необходимо активизировать жировую ткань и тренироваться при невысокой мощности в аэробной зоне.

Источник: www.news.tut.by

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100