Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Хочу научиться правильно питаться и похудеть

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Совершенно случайно наткнулась на вашу строничку и теперь понимаю, что не случайно, это знак с выше. Я вешу 72кг при росте 165 , вот уже как 7 лет пытаюсь придти в норму после родов, всю жизнь весила 60-62кг а после родов стала весить 95 кг. При смене жизненных обстоятельств 3 года назад похудела до 62 кг но за 2010г набрала вес до 72 и теперь как бы не старалась ни как не получается сбросить вес. Я понимаю что делаю не правильно, то ем , то ни ем ничего, и ем много сладкого, но хочется просто научится питаться правильно, и поэтому прошу Вашей помощи, потому что я в полном отчаянии. Спасибо, с уважением Марина, Россия

Ответ: Марина, в контроле веса необходимо постоянство. К сожалению, средства массовой информации пестрят различными советами и рекомендациями, которые зачастую противоречат друг другу. Для эффективного снижения веса и его дальнейшего удержания необходимо иметь четкое представление об основных законах выбора пищи и питания. Уметь выбирать продукты не по красочности этикеток, а пищевой ценности. Уметь готовить так, чтобы на выходе получалась ценная питательная пища, а не муляжный наполнитель желудка. Иметь определенный комфортный режим питания, а не лихорадочные перекусы. Соблюдать водный режим, а не ждать чувства жажды и только тогда напиваться чая или кофе.

Для формирования цельного представления рекомендую начать участвовать в занятиях проекта «Группа Поддержки». Тем более, что это бесплатно в режиме on-line.

В тему

Обсуждение

Один отзыв на «Хочу научиться правильно питаться и похудеть»
  1. Katya:

    После родов набрала лишних 20 кг, и это очень меня печалило, перепробывала кучу разных диет, некоторые помогали на время а некоторые просто были тратой времени, подружка посоветовала попробивать коктейли Гербалайф, и я решилась, скажу вам была приятно удивлена результатом, похудела на 17 кг, и не набираю их, хоть часто позволяю себе тортик

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

Rambler's Top100