Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Хочу отказаться и похудеть, но не могу..

Мне 29 лет. Я была 104кг. Сама похудела на 37 кг.  Вес держала 2 года, но потом немного расслабилась и прибавила за год 7 кг. И никак не могу назад вернуть, что было.  Срываюсь. Держусь до вечера и все: наедаюсь. И мотивация есть и сила воли есть, а силы воли нет уже к вечеру. Я понимаю все проблемы в голове, но увы, я знаю прекрасно калорийность продуктов. Я худела на 1200 калорий. Зоровое питание и т.д., вода, нагрузки. Все знаю, а никак не могу применить к себе,  срываюсь, так тянет к сладкому.

Да знаю можно заменять сухофруктами (кроме изюма), но не могу и не хочу отказаться от пирога. Да вы скажете надо выбирать. А я хочу есть все и не толстеть. Как мне закодироваться что ли? Хотя понимаю, что все это шарлатанство. Знаю ответы на все вопросы. А все равно в руки не могу себя взять…

Екатерина, Донецк

Ответ: Екатерина, для постоянного результативного контроля веса не стоит концентрироваться на ограничениях. Прежде всего необходимо восполнить потребности организма в белке и клетчатке. Я предполагаю, что у Вас в рационе большая нехватка белковой пищи. Иначе бы Вас не тянуло так сильно на сладкое и мучное.

Начните нормально питаться мясом, бобовыми, рыбой или курицей. Первое время вес может подростать, т.к. будет идти восстановление мышечной ткани, ну а потом вы сами удивитесь своей фигуре. Желание поглащать сладкое резко снизится, тогда можно будет говорить о дальнейшем движении к снижению веса.

Для правильного движения в нужном и результативном направлении начните посещать Группу Поддержки в режиме онлайн. Расписание и правила подключения описаны на странице «Конференция».

Успехов!

В тему

Обсуждение

комментария 2 на «Хочу отказаться и похудеть, но не могу..»
  1. хочу похудеть до 62 кл но не получауться..помогите как мне сбросит.мой вес 70 кл

  2. Для начала подключайтесь в рассылку моих рекомендаций: http://helpcentr.net/kurs-sam-dietolog.html

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

Rambler's Top100