Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Хожу в фитнес-клуб и не могу похудеть

Здравствуйте, Виолетта. Подскажите, что я делаю неправильно. При росте 1,62 вешу 65-67кг. 4 месяца занимаюсь в фитнес-клубе, а вес и все объемы тела при мне. Стараюсь придерживаться раздельного питания, пью много жидкости, а воз и ныне там.  Год назад питалась по системе Монтиньяка, похудела на8 кг. Сейчас набрала 3-4 кг и не могу скинуть. В чем проблема, как Вы думаете? Мне 40 лет. Спасибо. Елена

Ответ. Дорогая, Елена. Если объемы у Вас уменьшаются, а вес стоит на месте, то это верный признак сокращения жировой массы и усиление мышечной при физических нагрузках. Очень часто занятия в фитнес-клубах приводят именно к таким результатам. И это тоже хорошо. Вам необходимо точно знать чего Вы хотите. Что скрывается под Вашим понимание слова похудеть? Что для Вас важнее: объемы или вес.

Кстати, массаж зачастую приводит к обратному эффекту: объемы увеличиваются, а вес уменьшается.

Если все же объемы фигуры у Вас не уменьшаются и вес при этом стоит на месте, обратите внимание на факторы которые могут способствовать плато (торможению сброса веса).

В тему

Обсуждение

Один отзыв на «Хожу в фитнес-клуб и не могу похудеть»
  1. Alex2:

    Если говорить о занятиях в фитнес-клубах, то в них есть как плюсы, так и минусы. Фитнес-клуб это, прежде всего, спортивный дух, объединяющий тех, кто в нём занимается. У людей вокруг вас те же цели. Вы окунаетесь в атмосферу и своим участием вносите энергетический вклад в общее дело. В домашних тренировках этого нет. Отсутствие дома необходимой атмосферы главная трудность.

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100