Хожу в фитнес-клуб и не могу похудеть
15.08.2009. Автор Виолетта Рожкова
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Здравствуйте, Виолетта. Подскажите, что я делаю неправильно. При росте 1,62 вешу 65-67кг. 4 месяца занимаюсь в фитнес-клубе, а вес и все объемы тела при мне. Стараюсь придерживаться раздельного питания, пью много жидкости, а воз и ныне там. Год назад питалась по системе Монтиньяка, похудела на8 кг. Сейчас набрала 3-4 кг и не могу скинуть. В чем проблема, как Вы думаете? Мне 40 лет. Спасибо. Елена
Ответ. Дорогая, Елена. Если объемы у Вас уменьшаются, а вес стоит на месте, то это верный признак сокращения жировой массы и усиление мышечной при физических нагрузках. Очень часто занятия в фитнес-клубах приводят именно к таким результатам. И это тоже хорошо. Вам необходимо точно знать чего Вы хотите. Что скрывается под Вашим понимание слова похудеть? Что для Вас важнее: объемы или вес.
Кстати, массаж зачастую приводит к обратному эффекту: объемы увеличиваются, а вес уменьшается.
Если все же объемы фигуры у Вас не уменьшаются и вес при этом стоит на месте, обратите внимание на факторы которые могут способствовать плато (торможению сброса веса).
Поделиться:
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
Меня зовут Виолетта. Я консультант по правильному питанию. Успешно контролирую свой вес уже более 16 лет. Держу свои 52 кг при росте 165. Приглашаю в Друзья:
Если говорить о занятиях в фитнес-клубах, то в них есть как плюсы, так и минусы. Фитнес-клуб это, прежде всего, спортивный дух, объединяющий тех, кто в нём занимается. У людей вокруг вас те же цели. Вы окунаетесь в атмосферу и своим участием вносите энергетический вклад в общее дело. В домашних тренировках этого нет. Отсутствие дома необходимой атмосферы главная трудность.