Хожу в фитнес-клуб и не могу похудеть

Здравствуйте, Виолетта. Подскажите, что я делаю неправильно. При росте 1,62 вешу 65-67кг. 4 месяца занимаюсь в фитнес-клубе, а вес и все объемы тела при мне. Стараюсь придерживаться раздельного питания, пью много жидкости, а воз и ныне там.  Год назад питалась по системе Монтиньяка, похудела на8 кг. Сейчас набрала 3-4 кг и не могу скинуть. В чем проблема, как Вы думаете? Мне 40 лет. Спасибо. Елена

Ответ. Дорогая, Елена. Если объемы у Вас уменьшаются, а вес стоит на месте, то это верный признак сокращения жировой массы и усиление мышечной при физических нагрузках. Очень часто занятия в фитнес-клубах приводят именно к таким результатам. И это тоже хорошо. Вам необходимо точно знать чего Вы хотите. Что скрывается под Вашим понимание слова похудеть? Что для Вас важнее: объемы или вес.

Кстати, массаж зачастую приводит к обратному эффекту: объемы увеличиваются, а вес уменьшается.

Если все же объемы фигуры у Вас не уменьшаются и вес при этом стоит на месте, обратите внимание на факторы которые могут способствовать плато (торможению сброса веса).

Метки: занятия в фитнес-клубах, набрать вес, объемы тела, плато, похудеть, раздельное питание, система Монтиньяка, снизить вес, уменьшить объемы фигуры, физические нагрузки

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Похудеть с физическими упражнениями
• Фитнес-фестиваль для лучшей фигуры к новому году!
• Нормальный вес — 55 кг, но я хочу похудеть до 45 кг
• Как удержать вес?
• Анализ Программы Похудения