Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Зефир и мармелад – полезные сладости?

Вопросы и ответыХотелось бы узнать ваше мнение в отношении зефира и мармелада. Слышала, что именно эти сладости считаются боле или менее полезными из-за пектина и агар-агара.

Ответ: Действительно, из всех сладостей наиболее полезными являются зефир, мармелад и пастила. Во-первых, эти продукты малокалорийны по сравнению с другими сладостями – именно этим они привлекательны для тех, кто хочет похудеть. Но всё же злоупотреблять ими не стоит, так как 300 ккал на 100 г. зефира – это немало. Одной зефиринки в день будет достаточно для того, чтобы пополнить запас энергии и не навредить фигуре. Употреблять интересующие вас сладости хорошо между 16 и 18 часами, когда у человека снижается уровень сахара в крови и, соответственно, работоспособность.

Зефир, мармелад и пастила могут стать хорошими заменителями тортов, пирожных, карамели и шоколадных конфет. Дело в том, что, в отличие от остальных сладостей, эти три десерта не содержат жиров, приводящих к быстрому набору веса, зато богаты полезными веществами и витаминами. В состав зефира, пастилы и мармелада входят фруктовое пюре, яичные белки и желирующие вещества (те самые пектин, агар-агар или желатин). Пектин получают из яблок, сахарной свеклы и арбузов, агар-агар – из морских водорослей, благодаря чему в нём содержатся кальций, железо и йод. Поэтому лакомства, о которых вы спрашиваете, можно считать натуральными продуктами. Кстати, они помогают снизить уровень холестерина в крови, стимулируют работу ЖКТ, выводят токсины, способствуют укреплению хрящевой ткани, улучшению состояния волос и кожи. Единственный вред мармелада и зефира заключается в содержании сахара и красителей.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

Rambler's Top100