Вы сели на диету и упорно пытаетесь похудеть к важному событию, а цифра на весах не становится меньше? Какие причины вызвали это ужасное положение и что делать? Вопрос, конечно, сложный, но разрешимый. Внимательно проанализируйте свой рацион. Нужно понять, что вы делаете не так.
Первая и одна из самых серьезных причин, по которой вы не можете сбросить вес, – это проблемы с щитовидной железой, вернее – снижение ее функции. Первичными симптомами этой проблемы могут быть сильная утомляемость, ежедневная хандра и подавленное состояние. Конечно, это может объясняться осенней хандрой, но надежнее было бы проконсультироваться с врачом: гипотиреоз – это не шутка.
Вторая причина – это расслабление. Если вокруг вас все стабильно и спокойно, то сбрасывать вес мешает отсутствие переживаний – как позитивных, так и стрессовых. В этом случае необходимо заняться спортом, так как физические нагрузки помогают получить достаточно стресса для похудения. Еще стоит читать книги, смотреть фильмы и чаще общаться с близкими людьми – это даст вам больше эмоциональных и психологических переживаний, что повлияет на изменение стабильности вашего состояния и веса.
Третья причина кроется в перекусах или калорийной еде. Жирная пища, большое количество сухофруктов и орехов отрицательно влияют на ваш организм и вес, так что стоит задуматься о том, какую пищу вы едите. А также обратите внимание на то, в какое время вы кушаете: на вечер должно приходиться минимальное количество еды.
Помимо анализа рациона нужно оценить количество времени, которое уходит на сон. Люди, которые недосыпают, плохо себя чувствуют и с трудом сбрасывают лишние килограммы.
Вес может не уходить и в том случае, если вы уже достигли своего предела. Нельзя слишком сильно худеть – вы же наверняка не хотите дойти до анорексии.
Не менее важно следить за температурой окружающей среды: если вы регулярно мерзнете, организму это не нравится, он запасает жир на холодные времена. Зачем же его так мучить?
Еще одна причина, из-за которой вы не можете похудеть, – постоянное чувство голода: если организм голодает, он начинает запасать жир. Обязательно соблюдайте режим питания: основные приемы пищи и перекусы. На перекус в первой половине дня можно фрукты и овощи, а во второй половине дня необходимо съедать что-нибудь белковое. Например, творожок или отварное яйцо. При активном ритме жизни на второй перекус рекомендуется съедать специализированный коктейль Гербалайф. Коктейль от Herbalife имеет низкую калорийность и высокую питательную ценность. Сертифицирован как специализированный продукт питания. Купить Гербалайф можно у независимых партнеров.
Девушки, которые регулярно занимаются спортом, должны понимать, что цифра, которую они видят на весах, показывает не объем жира, а тяжесть мышц. Посмотрите на себя в зеркало: фигура стала лучше? Талия и бедра уменьшились? Если да, то зачем вам эта цифра на весах?
