Правильное питание: какими должны быть порции?

При переходе на правильное питание, особенно для желающих похудеть,  немаловажную роль играет размер порций. Какие порции самые оптимальные? Как правильно формировать порции? И какие продукты в каком количестве можно употреблять за один присест? Размер порций может помочь в вашей борьбе с лишним весом, а может и свести на нет все ваши усилия в этом направлении. […]

Правильное питание в борьбе с целлюлитом

Нет, нет, нет, даже не надейтесь! И не думайте, что стоит только пару раз сходить на массаж, пройти процедуру косметического обёртывания – и вы получите ровную и гладкую кожу без целлюлита. Избавиться от целлюлита не получится без приведения в порядок своего рациона.  Потому как питание, а точнее, неправильное питание  вызывает появление целлюлита.  Но есть в […]

Правильное питание: альтернатива вредным продуктам

О безусловной пользе правильного питания для здоровья знают все. Многие осведомлены и о том, что правильное питание способствует похудению. Но, проголодавшись, мы почему-то не спешим утолить голод «здоровыми» овощными салатиками и кисломолочными продуктами. Куда больше нас привлекают хот-доги,  жареные пирожки и сдобные булочки.

Сколько стоит правильное питание?

Одной из самых затратных статьей бюджета здорового образа жизни (ЗОЖ) является правильное питание. Все остальное зависит только от умения организовать себя. Сбалансированное питание — неотъемлемый компонент ЗОЖ любого человека независимо от его статуса, возраста и материального положения. Недаром страны, где уровень качественного обеспечения едой населения низок, не могут похвастаться ни экономическими, ни научными прорывами.

Ожирение белорусов вызвано неправильным питанием

Врач-эндокринолог кафедры гастроэнтерологии и нутрициологии Белорусской медицинской академии последипломного образования (БелМАПО) Елена Шишко сообщила сегодня журналистам, что каждый четвертый белорус страдает ожирением.

Поддержка партнера ускорит ваше похудение

Поддержка вашего партнера (супруга) может быть важным ключом к успешному похудению. К такому выводу пришли американские ученые, которые изучили то, как отношение одного человека в паре к похудению другого влияет на эффективность снижения веса.

Бесплатный семинар для минчан

Вниманию минчан! 13.05 в 18.00 пройдет Бесплатный Семинар по теме: Правильное питание и тренировки в спортзале для женщин. Семинар состоится в центре Минска, ст. метро Немига. Перед семинаром каждый пришедший пройдет диагностику своего организма и получит расшифровку параметров. Предварительная регистрация обязательна! Помещение небольшое))) Всех можем и не усадить))) Кому интересно, заполните форму.

Можно ли похудеть с помощью корня имбиря?

Мало в каких источниках о похудении можно встретить диету под названием «имбирная», потому что как таковой ее не существует. В данном случае речь идет лишь о способе избавления от лишнего веса с помощью употребления имбиря. Хотя данная методика похудения стала известна совсем недавно, но отзывов о ней появилось уже достаточно много.

Как легко похудеть с гимнастикой цигун

В своем стремлении похудеть женщины перепробовали все. И, если ничего не помогает, значит пришло время попробовать нетрадиционные методы. Одним из таких методов является китайская гимнастика цигун. Это давняя система оздоровления человека, помогающая усовершенствовать разум и тело.

Как эффективно похудеть после родов

Пора беременности — самая счастливая и прекрасная пора в жизни женщины. Долгие девять месяцев вы оберегали своего малыша и вынашивали его, гладили свой животик и читали ему сказки на ночь, и вот долгожданное событие произошло: ваш малыш родился. Конечно, у вас «в награду» остались не только лишние килограммы, но и дряблый животик с многочисленными растяжками.

Количество больных диабетом увеличивается на 7% каждый год

Сахарный диабет уверенно шагает по планете. За последние 20 лет заболеваемость им увеличилась почти в четыре раза. Если в 1990 году этот недуг сразил около 92 миллионов человек, то в 2012-м — уже 371 миллион. К 2030 году, по прогнозам специалистов, больных станет на 180 миллионов больше. Наша страна, к сожалению, не отстает от всего […]

Минздрав: «Одна из причин рака – много сладкого»

В Беларуси за последние 10 лет заболеваемость онкологией увеличилась на 34%. Каждый год регистрируется 44 тысячи новых заболевших — прирост в год в среднем составляет 3%. Об этом рассказали журналистам специалисты Республиканского научно-практического центра онкологии и медицинской радиологии имени Александрова, который находится в Боровлянах (РНПЦ ОМР).

Что нужно для сжигания жира

Худеть можно разными способами. Можно отказаться или свести к минимуму потребление пищи и воды. В таком случае снижение веса произойдёт за счёт высыхания мышц, обезвоживания и недостатка питательных веществ в организме. Но это неправильное и опасное для здоровья и жизни похудение. Наиболее эффективным и единственно верным способом похудения является сжигание жира. Однако запустить этот процесс […]

Что делать, чтобы похудеть в талии?

Женщина с тонкой талией выглядит стройной, хрупкой и грациозной. И если ваша талия далека от «осиной», то это можно исправить. Похудение в области живота и талии не только улучшит фигуру и подтянет мышцы, но и пойдёт на пользу здоровью. Ведь те, кому врачи рекомендуют похудеть в талии, особенно подвержены риску ожирения. Красота нашей талии зависит […]

Рецепты похудения от атлета

Что такое калорический дефицит, когда открывается метаболическое окно и что съесть, чтобы снизить вес — «Гастроном» в гостях у сильнейшего человека планеты, эксперта бренда Herbalife в области спортивного питания», украинского атлета Сергея КОНЮШКА — Сергей, как же добиться хорошей физической формы? По крайней мере, с чего начать в этом нелегком деле?

В чём ошибаются желающие похудеть

Если вы изо всех сил стараетесь похудеть, но у вас ничего не выходит, скорее всего, вы совершаете типичные ошибки на пути к похудению. И это неудивительно, ведь сегодня существует масса информации – как полезной, так и довольно сомнительной – на тему похудения. Постараемся внести ясность в вопросе снижения веса и приведём основные заблуждения, типичные для […]