Бананы: вред и польза при похудении

Прежде, чем стать составляющей правильного питания для похудения, продукты проходят жёсткий отбор. Не являются исключением и такие, казалось бы, бесспорно полезные яства, как фрукты, овощи и прочие растения. Например, такая трава, как банан, вызывает много споров и требует к себе пристального внимания. Постараемся разобраться, каковы вред и польза бананов и стоит ли употреблять бананы при […]

Как избежать «эффекта йо-йо» при похудении

Все знают эту игрушку, которая представляет собой два одинаковых диска, скреплённых между собой осью, на которую наматывается верёвка или резинка. Существует масса трюков и способов игры с йо-йо. Но каким образом эта игрушка связана с похудением? Связь заключается в том, что в диетологии случаи ожирения, вызванные диетами, а также случаи возвращения веса после похудения получили […]

Почему в похудении возникает эффект плато и как его преодолеть?

Сначала лишний вес уходит хорошо, если человек прикладывает для этого усилия. Но в какой-то момент действия перестают приносить плоды ‒ вес упорно не хочет уходить и стопорится на одной отметке. Почему так происходит?

Роль белка в похудении

Казалось бы, такие продукты, как мясо, яйца, сыр, бобовые, орехи трудно назвать помощниками в снижении веса, так как они достаточно калорийны. Тем не менее, диетологи настоятельно рекомендуют включать их в свой рацион не только для здорового питания, но и для похудения. Зачем нужен белок, сколько его следует употреблять и какова роль белка в похудении – […]

Ароматерапия в похудении: запахи, помогающие сбросить вес

Можете ли вы себе представить, что для того, чтобы похудеть, нужно всего лишь… нюхать? Нет? И правильно. Потому как сбросить вес с помощью запахов, продолжая питаться как попало, чем попало и когда попало, невозможно. Но при грамотном подходе запахи могут существенно повлиять на ваше похудение. Поэтому будем учиться использовать ароматы с пользой для фигуры.

Самые распространённые заблуждения о похудении

С точки зрения похудения люди делятся на тех, кто никогда не предпринимает никаких мер для снижения веса, и тех, кто худеет постоянно. Так вот, у последних, постоянно худеющих, с опытом складываются различные мнения о похудении, которые строятся на двух крайностях: «можно» и «нельзя». Причём, если говорить о питании, то «нельзя» гораздо больше, чем «можно».

Осеннее похудение. Самое время!

Начало осени — прекрасное время для запуска процесса похудения. Когда тепло обычно хочется меньше есть, доступно много фруктов, овощей и ягод, которые заменяют высококалорийное сладкое, появляется возможность пить достаточное количество воды в течение дня.

Поддержка партнера ускорит ваше похудение

Поддержка вашего партнера (супруга) может быть важным ключом к успешному похудению. К такому выводу пришли американские ученые, которые изучили то, как отношение одного человека в паре к похудению другого влияет на эффективность снижения веса.

Дробное питание для похудения

Дробное питание не является диетой или лечебным курсом, как кажется многим. Это питание не по классической схеме — завтрак, обед, ужин. Принцип дробного питания заключается в приеме пищи 5 — 6 раз в день небольшими порциями. Перерыв между приемами пищи составляет не больше четырех часов, а лучше 2-3 часа.

Можно ли похудеть с функциональным питанием

Диетологи советуют: чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя жесткими диетами и часами проводить время в тренажерном зале. Достаточно изменить привычки питания и начать питаться сбалансированно. На вопросы читателей на прямой линии «Комсомолки» о борьбе с лишними килограммами и о функциональном питании отвечал врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife Алла Шилина.

Неожиданные факторы, мешающие похудению

Когда человек хочет похудеть, особое внимание он обращает на своё питание и физические нагрузки. Причём иногда – чересчур пристальное внимание, не осознавая, что тем самым мешает своему похудению. А вот о некоторых иных, не менее важных для похудения факторах, забывает напрочь. Вы можете даже не догадываться о том, что вам мешает похудеть…

Вред и польза сливочного масла

Вокруг сливочного масла разгорается много споров. Одни утверждают, что оно крайне вредно из-за насыщенных жиров, входящих в его состав. Ведь это «живой» холестерин! К тому же, для худеющих сливочное масло – злейший враг. Однако и животные жиры (в том числе сливочное масло) необходимы человеку. Польза сливочного масла Без жиров, содержащихся в сливочном масле

Психология похудения: почему не удаётся сбросить вес?

Вот уже вторую неделю вы честно едите на завтрак овсяную кашу на воде, за обедом одну котлету вместо двух и делаете зарядку. Но сбросить вес не получается. «Ну сколько можно себя мучить? К чёрту это похудение, у такой толстухи как я никогда ничего не получится,» — горестно думаете вы и идёте утешать себя шоколадкой. И […]

Каким должен быть рацион питания для похудения

Правильный рацион питания основан на сочетании белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов. И если эти вещества в вашем питании сбалансированы правильно, то проблем с лишним весом не возникает. Однако не многие сегодня могут похвастаться идеальным весом. Причины этому бывают разные, но основная – неправильный рацион питания. Как его улучшить – читайте далее.

Чем опасна перетренировка

Спорта много… бывает. Даже если вы стремитесь похудеть, к физическим нагрузкам нужно подходить разумно и осторожно. Поэтому, придя в спортзал, не набрасывайтесь в безумном порыве на тренажёры. Это может плохо кончится: вместо похудения вы получите перетренировку, а вследствие перетренировки – пару-тройку проблем со здоровьем. В надежде на то, что лишние килограммы растают так же быстро, […]

Как похудеть, сидя перед телевизором

Не каждый может уделить достаточное количество времени физическим нагрузкам для похудения. Ритм жизни таков, что многие предпочитают после работы идти не в спортзал, а упасть в любимое кресло перед телевизором и погрузиться в какой-нибудь сериал. Но кто мешает заниматься похудением во время просмотра любимой телепередачи? Попробуйте совместить приятное с полезным: похудеть, сидя перед телевизором.