Как легко похудеть с гимнастикой цигун

В своем стремлении похудеть женщины перепробовали все. И, если ничего не помогает, значит пришло время попробовать нетрадиционные методы. Одним из таких методов является китайская гимнастика цигун. Это давняя система оздоровления человека, помогающая усовершенствовать разум и тело.

Как эффективно похудеть после родов

Пора беременности — самая счастливая и прекрасная пора в жизни женщины. Долгие девять месяцев вы оберегали своего малыша и вынашивали его, гладили свой животик и читали ему сказки на ночь, и вот долгожданное событие произошло: ваш малыш родился. Конечно, у вас «в награду» остались не только лишние килограммы, но и дряблый животик с многочисленными растяжками.

Хотите похудеть – крутите педали!

Велосипед как вид транспорта становится всё более популярным. Но кроме средства передвижения, он является ещё и хорошим способом похудения.  Это очень удобно и приятно: ездить по делам или просто получать удовольствие от катания, и при этом худеть и тренировать мышцы. Поэтому желающим сбросить вес рекомендуется безотлагательно начать крутить педали. Только для начала прочитайте, как.

Как похудеть, лёжа перед телевизором?

Никакого подвоха здесь нет, похудеть, лёжа перед телевизором, можно. Ваша главная задача при этом – напрягать все группы мышц для поддержания их в тонусе. Тогда они будут сжигать жир. Ниже приведены варианты физических нагрузок, которые можно применять для похудения лёжа. Упражнение для похудения ног и живота Вы смотрите телевизор, лёжа на спине, например, на диване.

Как похудеть, сидя перед телевизором

Не каждый может уделить достаточное количество времени физическим нагрузкам для похудения. Ритм жизни таков, что многие предпочитают после работы идти не в спортзал, а упасть в любимое кресло перед телевизором и погрузиться в какой-нибудь сериал. Но кто мешает заниматься похудением во время просмотра любимой телепередачи? Попробуйте совместить приятное с полезным: похудеть, сидя перед телевизором.

В чём ошибаются желающие похудеть

Если вы изо всех сил стараетесь похудеть, но у вас ничего не выходит, скорее всего, вы совершаете типичные ошибки на пути к похудению. И это неудивительно, ведь сегодня существует масса информации – как полезной, так и довольно сомнительной – на тему похудения. Постараемся внести ясность в вопросе снижения веса и приведём основные заблуждения, типичные для […]

Чтобы похудеть, нужно есть осознанно

Как это часто бывает – живёшь себе в своё удовольствие, а потом откуда ни возьмись появляются лишние килограммы. В надежде похудеть мы начинаем тщательно контролировать своё питание и следить за весом – и килограммы уходят. Но как только мы перестаём трястись над каждой калорией и скрупулёзно вымерять порции, лишний вес возвращается снова. Почему вес сначала […]

Хотите похудеть? Перестаньте есть на ходу

На самом деле похудеть очень просто. Чтобы похудеть, совершенно не нужно истязать себя унылыми диетами и изнуряющими упражнениями. И держать в одной руке калькулятор, а в другой – весы, высчитывая калории и граммы. Чтобы похудеть, достаточно всего лишь слушать свой организм и соблюдать простые правила этикета. Каким образом этикет связан с похудением? А давайте устроим […]

Как похудеть? Заводите стройных друзей!

Американские ученые установили, что дружба напрямую влияет на фигуру. Точнее то, с какими людьми вы дружите. Исследования показали: те, кто дружит с полными людьми, и сами потихоньку полнеют, а те, кто водит дружбу с худыми, могут похудеть без особых проблем, даже если страдают от избыточного веса. Как поясняют ученые, тут дело в психологии.

Каким должен быть рацион питания для похудения

Правильный рацион питания основан на сочетании белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов. И если эти вещества в вашем питании сбалансированы правильно, то проблем с лишним весом не возникает. Однако не многие сегодня могут похвастаться идеальным весом. Причины этому бывают разные, но основная – неправильный рацион питания. Как его улучшить – читайте далее.

Правильное питание: какими должны быть порции?

При переходе на правильное питание, особенно для желающих похудеть,  немаловажную роль играет размер порций. Какие порции самые оптимальные? Как правильно формировать порции? И какие продукты в каком количестве можно употреблять за один присест? Размер порций может помочь в вашей борьбе с лишним весом, а может и свести на нет все ваши усилия в этом направлении. […]

Пора худеть к лету!

На дворе уже почти февраль, а это значит, что самое время начинать… худеть к лету.  А то и к весне – ведь  пляжно-отпускной сезон начинается уже в мае! Поэтому времени для похудения в запасе не так-то и много – меньше 100 дней. А сколько всего нужно успеть: и нормализовать режим и рацион питания, и подыскать […]

Где брать углеводы для похудения?

Углеводы – враги или помощники в похудении? И те, и другие. Углеводы поставляют нам необходимую энергию, а значит, калории. Но в то же время эффективное похудение и правильное питание невозможно без углеводов в рационе. Секрет в том, какие виды углеводов необходимо употреблять, чтобы худеть.

Вред и польза жиров для похудения

Что мы обычно делаем, когда собираемся похудеть? Ограничиваем употребление некоторых продуктов, особенно жиросодержащих. Но жиры – это не основная причина набора веса. Сведя их употребление к минимуму, можно серьёзно навредить здоровью. Но если составить свой рацион грамотно, можно безбоязненно употреблять в пищу жиры и худеть.

Процедуры для красивой фигуры: обертывание

Народные сказки – настоящий кладезь мудрости. В них можно найти самые разные подсказки: от советов как себя вести при встрече с Бабой-Ягой до рекомендаций по наведению красоты. Причём рекомендации эти невероятно популярны и у современных красавиц. Например, такая процедура как обёртывание. Ведь не зря почти в каждой народной сказке какая-нибудь лягушка, голубица, лебедь и прочая […]

Диеты: вред или польза?

Выбирая для себя диету, хорошенько подумайте, сможете ли вы придерживаться её всю жизнь. Да-да, всю жизнь. И не верьте сказкам о том, что, посидев недельку-другую на кефире, вы превратитесь в стройную газель. Вернее, превратитесь, конечно, но как только перейдёте на полноценное питание (согласитесь, питаться одним кефиром всю жизнь вы не сможете), вы быстренько наберёте не […]