Причиной лишнего веса чаще всего выступает переедание. Если обратить внимание на склонных к полноте людей, привычка переедать, как и лишний вес, сопровождает их всю жизнь с самого детства. И взрослая жизнь с её проблемами и стрессами лишь усугубляет ситуацию. Бороться с лишним весом таким людям очень сложно. Но самые целеустремлённые выходят победителями из борьбы с укоренившимися детскими установками.
Ситуация, когда детей кормят чуть ли не насильно, не считаясь с их желаниями, к несчастью, распространена практически повсеместно. Взрослые приводят такие аргументы, как: «Ешь, а то не вырастешь!», «Не будешь есть как следует – станешь больным и слабым!» Бабушки и дедушки порой заявляют: «Еду выбрасывать грешно, кто-то голодает, а ты есть не хочешь!» В общем, люди зачастую совершенно не отдают себе отчёта в том, что, от души желая добра своему чаду, они подобными действиями разрушают его здоровье и калечат судьбу.
Человек, которому в детстве внушили, что большое количество съеденной пищи автоматически делает его сильным и здоровым, повзрослев, уже бессознательно продолжает осуществлять заложенную в детстве программу и постоянно переедает, набирая лишний вес.
Кроме того, дети очень чувствительны к тому, как значимые взрослые оценивают их поведение. Поэтому они изо всех сил стремятся получить их одобрение и стараются делать все, чтобы быть хорошими в глазах своих близких.
Если родители дают ребенку установку, что съедать всё, что ему положили на тарелку, означает «быть хорошим», то это ещё одна серьёзная причина, по которой такие люди, достигнув взрослого возраста, продолжают переедать. Для них это всё ещё остается способом, с помощью которого они бессознательно пытаются стать хорошими для окружающих.
Обычно люди с избыточным весом сами недовольны своей внешностью, им труднее найти партнёров, устроить личную жизнь. Да и общество только и делает, что активно борется с лишним весом всеми доступными способами, навязывая различные диеты, фитнес-клубы и прочие блага цивилизации, которые должны помочь нашим согражданам достичь невесть кем выдуманного «идеала красоты».
А раз так – то полные люди восполняют недостаток любви и признания привычным способом – едой. А потом ненавидят себя уже за это. Круг замыкается. Поэтому весьма желательно, чтобы процесс нормализации веса включал в себя работу с профессиональным психологом. Ведь недостаточно просто сбросить вес. Надо ещё остановить работающую в подсознании человека программу на переедание и запустить программу, которая будет поддерживать поведение, вследствие которого человек будет выбирать режим здорового и умеренного питания. При этом очень важно, чтобы режим этот доставлял удовольствие.
Для начала освобождения от лишнего веса вам необходимо избавиться от нелюбви и презрения к себе. И за лишний вес, и за желание наедаться, и за нелюбовь к спортзалу. Когда это произойдёт, процесс употребления пищи станет гораздо более осознанным, вы сможете его контролировать и избавляться от лишних килограммов.
